Нет причин для тоски на свете.

Лишь одна награда - Смех!


Музыка : Ваше благородие  Настроение : Сонное    

О пруде и окружающем нас.


Этот пост был сделан пол-года назад в моем первом проекте. Привожу целиком, дабы не утруждать читателей лишним кликом мыша :D. Специально для tripak в ответ на его "Каминни".

"Сегодня, сидя на работе. вспомнил старый-старый мультфильм про крошку-енота, помните, как он боялся "того, кто сидит в пруду", а мама учила его, что надо делать, чтобы приручить "того". И тут же возникла аналогия: внешнее, окружающее нас, это ведь тоже своего рода пруд, в котором отражается наше внутреннее состояние, точнее, возможно, пруд может и опосредованно(с запаздыванием) реагировать на наше внутреннее состояние. Вот пример: состояние "полета, кайфа, легкости, на крыле, и т.п.". Мы улыбаемся окружающим абсолютно не задумываясь, как они воспримут улыбку. Внутри-песня. И как ни странно(хотя со временем привыкаешь), окружающий мир реагирует точно так же - все получается, встречаются только улыбающиеся люди, вплоть до того, что может смениться погода-только что было пасмурно, а тут глядишь, солнышко выглянуло, и тоже улыбается.
Или другой пример: настроение на букву икс-игрек-йа, злимся на весь мир, сам черт не брат,разхдражение и т.п. Тогда и мир реагирует аналогичным образом. Конечно, такая реакция может последовать не сразу, но последует обязательно. Резюме(из опять же детской песенки):

"От улыбки станет всем теплей
От улыбки в небе радуга проснется
Поделись улыбкою своей
И она к тебе не раз еще вернется".


Открыть | Комментариев 15

Лайфхак: Как получить вожделенное место(работу).


    Основную часть за меня сделал1000000baksov , сочинив шикарное рекомендательное письмо(актуальна только 1-я часть, со стебом. 2-я не сработает однозначно). А я здесь лишь приведу научное обоснование, почему такое письмо обязательно сработает.
   Итак, представляем, что приносим такое письмо потенциальному работодателю. КОнечно, предварительно надо подготовиться следующим образом(выполнение всех пунктов обязательно, очередность значения не имеет):
1. Утром надо встать обязательно до или с восходом солнца.
2. После подьема делаем "Сурья намаскар"- "Приветствие солнцу" - это шикарно подпитывает нам энергетику.
3. Громко и четко-внятно произносим намерение: "Хочу получить работу(указываем какую, гле, желаемую зарплату-здесь можно не скромничать)"
4. Кочегарим Внутренний Огонь(будет отдельный пост, если снедаемы любопытством-то читаем либо КК, либо Бороду и Папу(Долохов+Гурангов "Фейерверк волшебства"))
5. Вот теперь готовы идти на собеседование. Важно осознать, что факт прихода на оное и подачу вышеозначенного рекомендательного письма будет означать для Матрицы подтверждение серьезности намерения конкретным действием. Письмо надо подавать с самым серьезным видом, чтобы работодатель даже мысли о стебе не допустил.
Как-бы ни прошло собеседование, после него стараемся отпустить-забыть на некоторое время про него. Просто выбросить из головы, довериться Матрице. Ведь в конечном итоге, ей виднее, что для нас лучше-надо лишь научиться доверять и принимать любой результат как наилучший для себя.

   Обоснование.

    Стебосодержащие документы истории известны и пользуются большим успехом очень давно. Первое упоминание о такого рода документах относится ко времени Вавилонского царства. В 1999 году американский археолог Клейтон проводя раскопки в тех местах, нашел глиняные дощечки, которые затем были датированы именно временем Вавилона. После их успешной расшифровки, им опубликован научный труд "Самый богатый человек в Вавилоне", где он обобщил содержимое дощечек. Помимо того, что сама работа представляет практический интерес для всех, стремящихся стать богатыми, она интересна еще и тем, что является стебосодержащим документом.
  Применение стеба для исполнения намерений так же естественно, и не менее успешно, как и выполнение различного рода ритуалов(как-то: выгул тапочек/утюга, прыжки с парашютом из автобусов/троллейбусов/трамваев, и т.д.). Если быть точным, то обязательным условием успешности выполнения ритуала является стебосодержание. Т.е., в ритуале обязательно наличие стеба.
   Как это работает:
- стеб является непременно смеховызывающим фактором;
- смех - это вибрация, активизирующая положительную созидающую и образующую энергию внутри человека; эта внутренняя энергия действует как магнит, притягивая извне аналогичный потенциал и запуская цепную реакцию класса "снежный ком".
Дальше остается только не мешать-все произойдет наилучшим образом.

Из практики применения:

111: ппц, сижу ржу дома, не могу успокоиться))
222: чего там?
111: короче стою сегодня курю около метро, после универа.ко мне подходит поцан и спрашивает спички. а я как раз утром из дома коробок прихватил. ну я ни слова не говорю, вытаскиваю из кармана, протягиваю.
222: ))
111: он так смотрит, грит, зажигалкой то удобнее
111: я опять же молча лезу в тот же карман и достаю крикет
111: он прикуривает, отдает зажигалку, смотрит на меня секунд десять и говорит типо в шутку какой карман удивительный, все что не попросишь, все есть, небось и конфеты есть
222: тааак, я начинаю догадываться)
111: ))))не поверишь, уже неделю ношу с собой несколько бон пари.
111: я молча достаю из того же кармана леденец, он ошарашенно берет его, его глаза полны ужаса
222: ппц, бедняга))
111: после этого я говорю ему "ты потратил все три своих желания", выкидываю сигарету, разворачиваюсь и ухожу

а это-лайфхак на каждый день для хорошего настроения:
...зато у японцев название дней недели правильные: гэцуёби, каёби, суйёби, мокуёби, кинъёби, доёби, ничиёби...


Открыть

Музыка : М. Боярский "Буркла па"  

Ап! И тигры у ног моих сели... Ну и что?


   Долго бы пришлось думать-гадать, о чем написать в очередном посте. А нет, стоило лишь прошвырнуться по блогам, как тема сама идет в руки. На блоге Татьяны Никитиной обнаружил пост о преодолении страха...  Ну что-ж, шикарная тема. Фишка в том, что последнее время(уже почти год) , при слове "страх" просто тянет на стеб, приколы, смех. Вот появилась такая реакция. Может, сьел чего-то?

Но вернемся к нашим бара...к страху словом. В принципе, кое-что в развитие подобной(либо связанной темы) уже писал
здесь.  Повторение-мать учения, так что повторюсь: все, что нам кажется негативным, неприятным, неподходящим, словом все с частицей "не"-это наша же часть, наши родные, но отвергнутые "детки". И именно в силу отвергнутости нами они приобрели эту самую частицу. Стоит только принять их обратно, приютить, обогреть, приласкать, и они навсегда прощаются с частицей, естественно соединяются с нами, возварщая нам при этом неслабую часть энергии, затраченную нами же на отвержение их, да еще и поддержание в таком "отвергнутом" виде. 

Конечно, на 1-й взгляд, здесь не написано ничего, что бы противоречило написанному в посте Татьяны. Там она тоже предлагает "принять это чувство", "прислушаться к нему", "научиться различать его язык". Да только верит ли она сама в такую возможность? Почему засомневался? Так ведь ее пост называется: "Преодолевая страх". А разве возможно принять что-то, преодолевая его? А преодолев что-то, возникнет ли надобность прислушаться к нему? Вот в чем вопросы.

И вот еще шикарная цитата "Быть может и нам стоит не бороться со страхом, а обратить его в союзника? Использовать его как надежный индикатор верного направления ". :D :D :D. Классно получается: обращает в союзники, чтобы затем употре... использовать в смысле. Хорошее дело.   Да вот только никакой шапкой торчащие длинные уши не прикроешь. Не надо, абсолютно не надо своих же собственных "деток", плоть от плоти своей(не в физическом плане конечно) обращать в союзников, и тем более, вряд ли приемлемо их затем использовать. Достаточно "глянуть в корень", как советует известно кто, и просто признать страхи частью себя, отражением своего состояния, далекого от Хозяйского. Признать, примириться, полюбить, воссоединиться - не то же самое, что принять и использовать. Но не спрашивайте, чем отличается-это не обьяснишь словами, это надо ощутить.

Вот еще пост на эту же тему, причем автор идет по тому же пути, хотя называет иными словами:  "Избавляться от страха мы не будем, мы будем брать его под контроль, мы будем использовать его силу во благо." Да, автор честно пытается понять природу страха, только понимает ли? То, что это эмоция, ровно ничего не значит. Дальше уважаемый Дмитрий Балезин говорит о страхе, как о нечем чужеродном, монстре, механизме. КОнечно, пытается утверждать, что страх нам необходим, только верит ли в это сам? Интересная цитата "Если страх – это тьма, отсутствие информации, то адекватное осознание ситуации – это свет." - все ставит на свои места.  Невооруженным глазом видно разделение на тьму-свет. Вот только нечего не сказано, что это две стороны одной медали, которые не существуют одна без другой.  И также ничего не сказано, что страхи-это результат неприятия чего-либо, сопротивления чему-либо, отталкивания части себя. Вот их суть, их природа. И если так на них смотреть, то совершенно не надо брать их под контроль, а использовать их силу во благо получится само по себе, когда мы просто примем их обратно, примиримся с ними, приютим, приласкаем, обогреем, воссоединимся с ними. Тут на память очень кстати  приходит притча о возвращении блудного сына, помните? 

    Там, на блоге Дмитрия в комменте, дал имхо, очень реальное средство для страхов, заклинание тк сказать: "Ну и что". А здесь немного раскрою, как это работает.
Итак, представьте, что вы почувствовали какой-либо страх. Поначалу попытайтесь вспомнить все. что я тут написал до этого, всю эту белиберду насчет принятия назад в лоно, воссоединения, обогрева и т.д. Если у вас получится все это реализовать как по-писаному, то поздравляю-вы уникальный человек. Как правило, с первого раза получается у единиц. Ну что же, вот тут и применимо заклинание "Ну и что". Значит, вы обыгрываете ситуацию как результат страха, причем в самом кислом  варианте, а затем спрашиваете себя "Ну и что?" Появляется некий ответ, на который вы опять задаете себе тот же вопрос. Это итерационный процесс. Он может длиться достаточно долго. Об его упешном окончании будет свидетельствовать специфическая реакция-вы ловите себя на том, что вовсю хохочете. Бывает, смех аж до слез- это самый лучший, самый успешный вариант. При этой технике все выкладки, приведенные выше(принятие, воссоединение) происходят на ином, не логическом уровне, автоматически что ли, и никак не контролируются мосхом. При этом энергия, заключенная в страхе, та, которая потребовалась на его создание и поддержание, возвращается к вам - вы это также почувствуете. Вещь шикарная, это как наркота или алкоголь, только приятнее и абсолютно безвредная - энергии много не бывает.

Традиционный прикол в заключение? Неа, нету прикола. Ждите, немного экстремального юмора будет в следующем посте.


Открыть | Комментариев 1

Эстафета идет лесом, или а нафик все оценивать?


   У одного классного блоггера(Timeblogger) наткнулся на эстафету "Люблю-и-ненавижу", состоящую у него из 5-ти подпунктов в каждом пункте. Не, ну безусловно, каждый решает для себя сам- "иметь или не иметь", принимать или не принимать, делить или не делить. Все сказанное ниже-всего ишь мое ИМХО. Итак, почти уже ее принял, но вовремя вспомнил некоторые вещи, почерпнутые у глубоко уважаемого мной мэтра Гудвина(он же Григ. Курлов). Мэтр рекомендует отказаться по возможности вообще от всякого рода оценивания как всего происходящего, так соответственно и от этих самых "люблю-ненавижу". Отказаться, дабы научиться принимать все как есть(не может не есть :-)). Замечательный лайфхак(lifehack), скажу я вам. А мэтр приводит замечательно простые аргументы в подтверждение предлагаемого им: -Человек по природе является Со-Творцом, т.е. сам создает свою Вселенную. Соответственно, никто кроме него самого не может делать это хорошо либо плохо. Если получается типа хорошо, то значит, творится из подлинного, Хозяйского состояния. Если-не так чтобы очень хорошо, значит, процесс творения происходит в далеко не Хозяйском, естественном состоянии. Однако и то и другое делает один и тот же человек. Если он начинает оценивать, это похоже на игру "кто виноват"(см. Эрик Берн "Игры, в которые играют люди"), типа что сделано хорошо-то мое, а что не хорошо-не мной сделано. Уход от ответсвенности в чистом виде, правда с попыткой его замаскировать. Но если человек признает, что сам натворил и то и другое, то  тогда он просто принимает все как есть, соглашается с тем, что это уже сделано, как-бы то ни было. Где-то примерно так. Чувствую, что нефигово переврал мэтра, но ничего не поделаешь-мне до Гудвина, как до Альфа Центавры. Одно могу сказать определенно: мной этот лайфхак(lifehack) проверялся и проверяется аж с момента, как о нем прочитал(уже наверное, год). И ни разу сбоя не было-все работает. Дело тут вот в чем: оцениванием, т.е. делением на плохое-хорошее, занимается мосх, а давно известно, что мосх-не самый адекватный аппарат восприятия реальности, скорее инструмент для ее искажения. Когда мы отказываемся от оценивания, отключается один из каналов мосха, которыми эта реальность воспринимается искажается, и взамен включается часть канала ощущений, которая получше воспринимает окружающее, подостовернее, чтоли. Канал ощущений еще называют иначе-интуиция, 6-е чувство, ж... чувствовать...

И опять уходим от серьезности:

"- Мучают ли вас эротические сны? - спрашивает психиатр.
- Почему мучают? - удивляется пациент."  (С)Уморадотру.


Еще лайфхаки:


Буратино. склеротический пересказ.
Сказка про муху
Сказка про раздражённого гнома
Релаксация: 4 простых шага к полному расслаблению.
Седлаем своих драконов


Открыть | Комментариев 3

Настроение : Шикарное    

Релаксация: 4 простых шага к полному расслаблению.


Все о йоге ! Медитация ! Релаксация

 Ежедневно каждый из нас попадает в стрессовые ситуации. Контролировать как такие ситуации, так и свое состояние возможно, если следовать приведенным ниже простым советам. Ведь медитацию придумали далеко не вчера-это мудрость веков.
Общеизвестно, что намного лучше любой человек себя чувствует в расслабленном нежели в напряженном состоянии. Расслабление(релаксация) позволяет понизить напряжение в вашем теле, особенно в сердце и мозге, что соответственно улучшает общее состояние, способствует накоплению энергии и лучшей способности к концентрации.
Кроме того, через релаксацию намного легче справиться с эмоциональными проблемами.
Как и многие представители любого биологического вида, мы никогда до конца не расслабляемся. А когда такое все-таки происходит, это почти всегда связано с внешними раздражителями.
Приведенный ниже комплекс полного расслабления можно использовать не только дома и на работе, но и в любом другом месте.
Запомните: способности расслабления можно научиться. Однако для этого нужна практика и много терпения.
Шаг №1. Осознание необходимости релаксации
Это самый важный шаг - в течении 20-30 минут постараться освободить голову от практически всех мыслей, оставив лишь одну: нужно расслабиться. Как только вы осознаете насущную необходимость этого, то расслабиться вам станет намного проще.
Как только вам захочется сократить время (а это вам захочется сделать рано или поздно), спросите себя: а какова цель всего этого? Это упражнение непосредственно относится к вашему здоровью и личному счастью.
Итак, независимо от того, где вы находитесь (в офисе, в автобусе или дома), постарайтесь устроиться поудобнее. Вполне естественно, что дома у вас больше свободы, здесь вы можете избавиться от стесняющей вас одежды, однако требования жизни не всегда это допускают. В любом случае постарайтесь на самом деле избавиться от всех посторонних мыслей.
Шаг №2. Внутренняя концентрация
Вот и прошли эти 20-30 минут, вы уже расслаблены, теперь нужно избавить свой разум от всего того, с чем вы имели дело и сконцентрироваться на чем-то одном (объект, звук, мысленный образ).
Вкратце, вы должны медитировать или, если конкретно, заняться “сосредоточенной медитацией”.
Объект концентрации должен успокаивать и быть личным, т.е. присущим именно вам (звук, жужжание или мысленное воспоминание о вас самом, например, на одном из пустынных пляжей).
Удерживайте это состояние в течение не менее трех минут.
Теперь у вас в голове должны появиться и прочие мысли. Когда это произойдет, не нужно волноваться или расстраиваться, просто постарайтесь вернуться к прежнему состоянию и сконцентрироваться.
Основная цель шага №2 - замедлить ваш разум. Вам нужно избавиться от избыточных и ненужных фрагментарных мыслей, включая любые чувства, влияющие на вашу умиротворенность, которые возникли в течение дня.
Шаг №3. Глубокое дыхание
После того, как вы взяли под контроль различные маниакальные мысли или чувства и настроили свой разум, нужно уделить все внимание вашему дыханию. Глубокое дыхание важно для любого метода расслабления по одной важной причине: стресс вызывает появление коротких и быстрых вздохов, что уменьшает поток кислорода, который попадает в ваш мозг и организм, а также усиливает напряжение во всем теле. Глубокое дыхание возвращает все обратно.
Дышите медленно и равномерно со скоростью, равной пяти секундам на вдох. Выдох делайте медленно, снова отсчитывая пять секунд.
Сосредоточьте все ваше внимание на движение вашей грудной клетки и живота. При необходимости, держите одну руку на животе, сразу ниже грудной клетки, чтобы полностью ощутить движение и ритм дыхания.
Сконцентрируйтесь на глубоком дыхании на 3-5 минут.
Шаг №4. Мышечное расслабление
Последний шаг - самый длительный. Постепенное мышечное расслабление заключается в полном напряжении групп мышц, а затем в их полном расслаблении. Вы переходите от одной группы мышц к другой, напрягаете группу на 10 секунд, а затем расслабляетесь.
При необходимости, можете начать с кулаков. Возможно, сжатие кулаков для вас более знакомо, чем сжатие и расслабление мышц лица или пальцев ног. Однако если вы начали с кулаков, то следующими должны стать мышцы рук, затем плечи и спина, потом шея, челюсти и глаза.
Затем переходите к мышцам живота, паховым мышцам, а затем мышцам ног, икроножным мышцам и ступням.
Во время выполнения этих упражнений старайтесь дышать глубоко и равномерно. Это очень важно. К тому моменту, когда вы приступите к последней группе мышц, вы достигните поразительного уровня релаксации.
И, как сказано в начале статьи, этому можно научиться. Чем чаще вы будете это делать, тем здоровее и счастливее вы будете становиться.

 


Открыть | Комментариев 3

Музыка : Окончена работа, Опять пришла...тяпница...  Настроение : Во!    

Сказка про раздражённого гнома


Крошка гном, бурча себе что-то под нос, приближался к повороту реки, где в камышах жила Старая Черепаха. Она знала, чувствовала, что он придёт и ждала его… Когда он подходил, она только взглянула на своего друга и поняла, что бедняга раздражён… Его шея была пунцовой, руки делали лишние, слишком резкие движения, глаз дёргался… Бедняга хотел помощи… Он всегда приходил сюда, когда не мог сам справиться с очередной своей проблемой. Это был очень умный гном, а главное, он был всегда открыт для новых, мудрых мыслей, которыми делилась с ним Старая Черепаха… - Итак, что тебя раздражает?, спросила Черепаха вместо приветствия… Гном не удивился. Он давно перестал удивляться проницательности своего Наставника… - А Черепаха уже мягким, но отчётливым голосом, командовала: ”Вдооох – выыыдох… Ну а теперь рассказывай… хотя я и так всё знаю…” - Меня иногда раздражают вещи, которые совсем не должны меня раздражать… Раздражает чужая глупость, например… Даже если мне эта глупость не вредит, всё равно она меня раздражает… - Послушай, гном… Зачем ты говоришь неправду? Тебя никто и никогда не раздражает! Это ты раздражаешь ся! Так скажи, зачам ты ся раздражаешь??? Пока Черепаха говорила, она зацепила лапой один из камышей и медленно оттягивала его назад… Потом, прищурив один глаз, она прицелилась и подняла лапу. Отпущенный камыш со свистом рассёк воздух и щёлкнул гнома по носу… У бедняги от резкого щелчка брызнули из глаз слёзы… Гном потёр нос, но боли не было, - Старая Черепаха всё рассчитала. - Итак, продолжала она, ты получил сейчас по носу. Тебе было больно? - В первый момент – да, сказал гном, - А потом прошло… Но зачем ты это сделала??? Я пришёл к тебе со своей болью, а ты делаешь ещё больнее! Я пришёл к тебе раздражённый, а ты меня раздражаешь ещё больше! - Ответь мне, тебе сейчас больно?, - сказала Черепаха… - Нет! Не больно! Хуже! Гораздо хуже! Я в бешенстве! Ненавижу это чувство! Ненавижу всё! Ненавижу себя, когда раздражаюсь! Он сильно пнул ногой болотную кочку… и взвыл… Кочка оказалась замшелым камнем… - Вот теперь тебе больно… с грустью сказала Старая Черепаха, - в её глазах одновременно было и сострадание и надежда… - Ты начинаешь понимать? Кто тебе сделал по-настоящему больно? Гном сел на мох, потирая ушибленную ногу и оскалившись, косился на злополучный камень… - Он сделал мне больно! Этот гадкий камень! Черепаха расссмеялась и долго не могла успокоиться… Гном некоторое время недоуменно хлопал глазами, а потом, когда хохот Старой Черепахи перешёл в кашель, он обеспокоился ненашутку… Стучать рукой по панцирю – не самое приятное занятие, но друга надо спасать… Черепаха вдруг резко прекратила кашлять и заговорила ровным голосом: - Никто ни кого не в может раздражать! Запомни это! Каждый выбирает сам, раздражать ему себя, или нет. Ты сам сделал свой выбор. Раздражать себя – это твоё решение. Почему ты сделал этот выбор? Подумай над этим на досуге… если хочешь… А если не хочешь, - не думай… Ответ твой совсем не важен. Важно помнить, что выбор всегда за тобой. Может, тебе просто хочется раздражаться? - Да ты что??? Мне совсем не хочется этого! Помнишь, как ты меня научила парить? Ведь с тех пор я почти всегда нахожусь в состоянии парения! И скажу тебе, это даже лучше, чем летать! А тут вдруг происходит какая-нибудь глупость и надолго выводит меня из равновесия… - Ась? Кто тебя выводит? Не слышу без очков… Гном на минуту задумался и сказал… - Я вывожу! И, хотя ему было уже совсем немало лет, он подпрыгнул как мальчишка и закричал на весь лес: ”ЙЙЕХА!!!” Испуганная белка выронила из лапок еловую шишку, а та упала на ежа. Тот фыркнул, но не обиделся. Просто отскочил в сторону и посмотрел вверх, нет ли там ещё чего, что может на него свалиться… Гном поскочил к Черепахе и, как мог, от души обнял её… Это было больше, чем ”спасибо”! Он понял! И она это знала… Он подхватил свою котомку, закинул на плечо и насвистывая что-то из Грига, отправился, пританцовывая, к своему домику, где его уже ждали… Но тут маленькая мошка влетела ему прямо в глаз… Он вскрикнул, тут же бросился тереть глаз кулаком, но было поздно. Мошка была раздавлена, а в глазу неприятно свербило… Он остановился и злость начала было подниматься пунцовой волной к его шее… Постояв минуту, гном оглянулся на черепашьи заросли. Один глаз его был прикрыт, а второй глаз и рот задорно улыбались! Так и пошёл он дальше, насвистывая свою задорную песенку и помаргивая засорённым глазом. Слеза сделала своё дело, а гном уже и позабыл о злополучной мошке… Черепаха долго смотрела ему вслед… глаза её слезились от вечернего ветерка… а может быть, от счастья…
 Автор Блогопед. 

Что тут добавишь? Безусловно, эта вещь попадает в разряд: Lifehacks(трюки по взлому жизни), причем это один из лучших хаков. Поразительно, только сегодня был разговор на работе с коллегой, и мне пришлось несколько раз ей повторить одну и ту же фразу: "Хотите разобраться в причинах, читайте книги"(уже аж год назад дал ей и Зеланда, и Гудвина, и еще что-то- принес в электр. виде, сбросил, всего лишь бери открывай и читай...а сегодня она задает вопрос: "Почему она(зам. директора)меня обижает?" Блин, придется еще эту сказку подогнать...Ну нет, только УРЛу-захочет разобраться, пусть и сама пальцем пошевелит. Хотя подозреваю, что это, как говорил наш физик, дуб-твердое тело)...


Открыть | Комментариев 6



Опрос

Вы считаете, что безбедно жить, не думая о хлебе насущном, за счет гейминга-


Полезное

users12.gif




Метки

Трансмутатор

remember_120x240.gif


Содержание страницы

Мои фотоальбомы

Опрос

Для вас понятие ТАНТРА означает



Кнопочки всяческие

logo-blue.png

Каталог блогов

 blogo.gif

Карта Блоггеров

CY-PR.com


Считалка от LiveInternet

ОБОЗ.ua